Команда из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе установила связь между слабоумием, физическими упражнениями и сном. Об этом сообщил The Times со ссылкой на статью в научном журнале The Lancet Healthy Longevity.
В течение 10 лет ученые наблюдали за девятью тысячами жителей Великобритании в возрасте от 50 лет. Те, кто спал от шести до восьми часов и был физически активен, лучше справлялись с тестами на когнитивные способности. У людей в возрасте 50-60 лет, которые много занимались физическими упражнениями, но спали в среднем менее шести часов, в течение наблюдали быстрое снижение когнитивных способностей.
«Важно определить факторы, которые могут защитить когнитивные функции в среднем и более позднем возрасте, поскольку они могут продлить здоровые годы, а у некоторых людей — отсрочить развитие деменции», — заявил профессор Эндрю Стептоу из Института эпидемиологии и здравоохранения Калифорнийского университета.
Для людей старше 70 лет польза от физических упражнений сохранялась даже без сна.
«Мы были удивлены тем, что регулярной физической активности не всегда может быть достаточно, чтобы противостоять долгосрочным последствиям недостатка сна для когнитивного здоровья», — заявила доктор Микаэла Блумберг из Калифорнийского университета.
