Телефоны и другие гаджеты воздействуют на мозг. Поэтому американский нейробиолог Эмили МакДональд призвала не пользоваться подобной техникой по утрам, особенно сразу после пробуждения, сообщил портал Newsweek.
Она рассказала, что всего существует пять видов мозговых волн: дельта, тета, альфа, бета и гамма. В первые минуты после того, как человек проснулся, у него начинают активизироваться медленные и ритмичные тета- и альфа-волны.
«В это время наш разум очень восприимчив к информации, которую мы вкладываем в него», — пояснила нейробиолог.
Разговор по телефону или чтение новостей с утра, как отметила МакДональд, может спровоцировать слишком быстрый переход к бета-активности, которая обычно проявляется при концентрации и решении задач. Это заставляет мозг напрягаться и даже нервничать, подчеркнула она.
Кроме того, утро с телефоном в руках провоцирует сильный выброс дофамина. Нейробиолог заверила, что именно он заставляет людей постоянно обновлять ленты в соцсетях или ждать новых сообщений.
МакДональд порекомендовала каждое утро уделять время позитивным мыслям и приготовлению полезного завтрака. А телефон и другие гаджеты брать в руки через 30-60 минут после пробуждения.
