Выполнение упражнений при потере веса на 10% может улучшить здоровье людей, страдающих от ожирения и преддиабетического состояния. Такие выводы сделали ученые Центра питания человека Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе. Исследование опубликованы в журнале Nature Metabolism.
В эксперименте приняли участие 16 страдающих от ожирения людей с индексом массы тела от 30 до 49. У них же было преддиабетическое состояние с инсулинорезистентность. Восемь человек поместили в группу диетического питания. Там они согнали 10% своего веса. Другие восемь добровольцев тоже сели на диету и потеряли 10% массы тела. Но при этом они занимались спортом под наблюдением специалистов пару раз в неделю.
Эксперимент показал, что регулярная физическая активность удваивает чувствительность к инсулину по сравнению с одной только диетой. Выполнение упражнений помогает предотвратить или отложить в долгий ящик переход от преддиабета в диабет второго типа и сократить риск сердечных заболеваний.
Инсулинорезистентность провоцирует диабет второго типа и даже неалкогольную жировую болезнь печени.
