Нарушение режима сна и неправильное питание могут спровоцировать дисбактериоз кишечника. К такому выводу пришли ученые Королевского колледжа Лондона, результаты исследования опубликовали в журнале The European Journal of Nutrition.
На состояние здоровья человека влияют преобладающие в кишечнике бактерии. В нормальном состоянии в слизистой оболочке ЖКТ находятся комменсальные микроорганизмы, которые защищают человека изнутри. При дисбактериозе количество грибковых микроорганизмов в кишечнике увеличивается. Из-за этого у человека могут развиться такие заболевания, как синдром раздраженного кишечника, сахарный диабет, ожирение и даже расстройство центральной нервной системы.
Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 934 человека. Исследователи оценили образцы микробиома и уровень глюкозы у тех, чей сон был сбитым. Оказалось, что изменение фазы сна даже на 1,5 часа негативно влияет на состав микробов кишечника.
«Мы знаем, что серьезные нарушения сна, такие как сменная работа, могут оказывать глубокое влияние на здоровье. Это первое исследование, в котором показано, что даже небольшие различия в продолжительности сна в течение недели связаны с различиями в видах бактерий кишечника», — рассказали ученые.
